Сенто (японская баня) - правила посещения
Каждый народ имеет свою изюминку в банном искусстве, но особо в этом деле преуспели японцы. Интерес к такой полезной процедуры, как сэнто, растет неуклонно вверх, и этот интерес весьма оправдан
Японское целомудрие обязывает разделять все помещение бани-сэнто на две половины – женскую и мужскую.
Датсуиба. Это комнаты, где отдыхающие раздеваются и готовятся к принятию процедуры. Комнаты, как у мужчин, так и у женщин – идентичны.
В датсуиба имеется небольшое возвышение, высотой около двух метров и предназначенное для рабочего места служителя, который должен консультировать и наблюдать за сохранностью вещей отдыхающих. Сами же датсуиба представляют собой комнаты, площадью в 100 кв. м., периметру которых находятся шкафчики для одежды. Датсуиба часто имеют выходы в японские садики, которые служат место для созерцания.
Бойлерная. Это котельная, которая содержит в себе различные источники нагревания (от традиционных дровяных печей до электроэлементов). Располагается, обычно, в удаленных частях бани.
Банный зал. Крупные банные комплексы могут содержать в себе несколько видов бань, но чаще всего, каждая банная специализируется под один вид услуг. Весь интерьер изготавливают из натуральных материалов или из керамической плитки. Повсюду, имеется большое количество японской символики. Близ стен, часто находятся мини-бары, в которых можно всегда отведывать зеленого чая ил же маленькую рюмку теплого саке.
Многообразие японских бань
Японская баня располагает широким ассортиментом своих услуг, где каждый может найти то, что ему по душе. Существует два вида бань – водные и сухие. И каждая из них обладает своей особенностью.
Офура – это своеобразная альтернатива воздушной бани. Только вместо пара источником тепла являются разогретые опилки или галька.
Также, как и в сэнто, первым делом необходимо смыть в душе с себя дурное настроение и следы трудового дня, затем предлагают удобно уложиться в пустую деревянную ванну, которую, аккуратно, засыпают теплыми опилками. Для полноты эффекта, эти опилки пропитывают соляными растворами или же эфирными маслами. Душ, после посещения офуры – необязателен, так как пот поглощается опилками, а кожа, напротив, обогащается полезными элементами.
Фурако уже является представителем водной бани, как и сэнто, только вместо бассейна, здесь используется большая кедровая бочка (в Японии, бочки могут достигать таких размеров, чтобы одновременно вместить в себя целую семью).
По традиции, перед погружением в японскую баню, обязательно нужно принять душ, поскольку вода в бочке не обновляется, и необходимо соблюдать, чтобы вся водная процедура оставалась гигиенически чистой.
Банная, где находятся бочки, обустроенная так, что потолок имеет куполообразную форму, чтобы позволять пару настаиваться в помещении, увлажняя тем самым воздух (что является полезным для лечения многих заболеваниях дыхательных путей). Вода по температуре напоминает температуру турецкой бани – порядка 42-44 градусов. Вода, также, наполняется солевыми добавками или же экстрактами эфирных масел. В некоторых салонах, бочки обустроены гидромассажерами.
Влияние Сэнто на организм
Японская баня сэнто рекомендуется, в первую очередь, людям, которые страдают различными заболеваниями легких (чаще всего, бронхиты), а также тем, у кого имеются:
- Хронические ревматоидные и ревматические заболевание (но только вне период обострения)
- Нарушения периферической циркуляции крови (вегето-сосудистая дистония)
- Нарушения артериального давления (особенно, при низком давлении)
Также баня сэнто очень полезна во время, так называемой, предболезни (главное, не путать, с первым днем острого заболевания). Как только чувствуете недомогания, очень полезно окунуться в горячие воды, поскольку, недомогания, чаще всего, связаны с процессами нарушения или повреждения клеток или тканей в организме.
А при повышенной температуре, клетки организма начинают вырабатывать определенные белки, которые, как бы выстилают изнутри поврежденные клетки, тем самым, пресекая процесс воспаления. Данные процедуры являются хорошим профилактическим средством, но не стоит злоупотреблять ими во время самой болезни, так как мощная сила бани сэнто может, напротив, усугубить ситуацию.
Горячая вода расширяет кровеносные сосуды, усиливая приток крови и кислорода ко всем тканям и органам. Это способствуют сохранению функций организма и более быстрому выздоровлению. Также, горячие воды являются небольшим стрессовым фактором, которые стимулируют внутренние силы организма.
Многие врачи советуют термо- и водные процедуры при следующих заболеваниях (но тут важно уточнять особенности индивидуально для каждого пациента):
- Ишемическая болезнь сердца без явных приступов боли
- Второе полугодие после инфаркта миокарда
- Аллергические реакции
- Нарушения осанки и искривления отдельных элементов скелета
- Мелкий уролитиаз
- Гипертонус мышц
- Некоторые виды бесплодия
- И многие другие
Противопоказания к посещению
Если же у вас нет хронических или вялотекущих заболеваний, то японские бани принесут вам только пользу, но в случае, если здоровье не стопроцентно, то обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Также есть абсолютные противопоказания, но их не так много:
- Беременность (горячие воды вызывает усиленное кровоснабжение органов малого таза и способно спровоцировать преждевременные роды)
- Детский возраст (детям до 3 лет лучше воздержаться)
- Декомпенсированные заболевания сердца и сосудов, а также некоторые инфекционные заболевания ( в частности, туберкулез или же бактериальные поражения кожи)
Правила посещения сэнто
Этапы посещения японской бани следующие:
- Для многих любителей бани, первым, чем может удивить сэнто, так это последовательностью действий – в отличии от русской бани, в сэнто, душ принимается первым делом. Классические салоны японской бани имеют сидячие душевые кабины, в которых можно распаривать стопы ног, параллельно получая точечный массаж данной области (обычно этим занимаются гейши или же специальные массажисты)
- Далее, отдыхающего ждет следующий этап – просторный неглубокий бассейн, рассчитанный на несколько человек. Воды в этих бассейнах оптимальной температуры – порядка 55 градусов. В виду высокой влажности, эффект от такой банной процедуры будет достигаться быстрее и качественней, чем от сухого пара, но следует помнить, что времянахождение в сэнто-бассейне должно составлять не больше 15 минут
- И заключительным этапом является переход в следующий зал, который совмещает в себе комнату для отдыха и процедурную. Как минимум, здесь можно насладиться традиционными японскими напитками – саке и маття( растертый зеленый чай, излюбленное лакомство японцев), а как максимум, можно продолжить отдых с помощью различных церемоний, таких как ароматотерапией, обверткой водорослями или шоколадом или же особым массажем.
В общем, баня-сэнто является более мягким аналогом русской бани, и переносится намного легче, оставляя на душе только отдых и умиротворение.
Бонусом, который дополняет отдых, является приобщение к японской культуре, которое позволяет отвлечься от дурных мыслей и привести себя в порядок. Поэтому, в качестве релакс-терапии, данные вид досуга имеет большие преимущества.
Подготовлено "PersonSport.ru"