Лопатка для плавания - применение, какую лучше выбрать

Лопатка для плавания – уникальное приспособление, выполняемое из пластика, которое надевается на руку пловца для отработки техники плавания. Лопатка позволяет ладони лучше соприкасаться с водой, помогая усвоить технику выполнения гребков руками. Спортсмен лучше контактирует с водой, чувствуя ее. Затем, уже без лопатки, пловец будет совершать правильные движения только с помощью рук. Мышцы уже будут работать правильно, без ошибок.

Вообще лопатки были изобретены как атрибут, помогающий довести форму ладони человека до лапы у водоплавающих птиц, т.к. их конечности намного больше подходят к плаванию от природы, имеют перепонки, гладкую поверхность. В процессе эволюции человек утратил такую особенность и сейчас, чтобы комфортно себя чувствовать в водной среде были придуманы лопатки, крепящиеся к руке. Затем уже стали выпускаться данные аксессуары и других форм, не связанных с хорошей обтекаемостью и удобством для совершения гребков лап водоплавающих птиц. Это обычно прямоугольные и конусовидные формы. Но об этом речь пойдет ниже.

Принцип работы

С помощью лопатки можно быстрее запомнить нужные спортсмену движения, увеличивая размах ладоней. Пловец лучше соприкасается с поверхностью воды. У данного приспособления есть ремешок, которым она закрепляется на руку, но чтобы понять технику плавания, полезно плыть без него. Если Вы будете держать устройство неправильно, то оно просто слетит с руки. Лопатка должна по размеру быть схожа с рукой спортсмена. Большая лопатка неудобна в использовании и может стать причиной вывиха плеча. Лопатки помогут Вам наработать количество гребков за минуту, а также усовершенствовать технику их выполнения, но тренировать выносливость с ним не получиться. Плавать с этим приспособлением рекомендуется не слишком долго, иначе могут возникнуть невидимые Вам ошибки в технике, которые исправить затем будет очень тяжело. Лопатка позволит увеличить скорость движения на тренировке, а затем уже на соревнованиях Вы сможете плыть также быстро, особенно это касается коротких заплывов. При использовании лопаток по размеру больше ладони увеличивается нагрузка на мышцы плеч и рук, что очень травмоопасно, поэтому тренировки с лопаткой проводятся под контролем тренера.

Данное приспособление позволяет улучшить качество гребков, сократить время тренировки, увеличить дальность гребков, совершенствуя любую технику плавания в зависимости от вида лопатки. О пользе и вреде плавания можно прочитать по ссылке.

Виды лопаток для плавания

Существуют следующие виды лопаток:

Лопатки прямоугольной формы. Эта модель лопаток вышла самой первой, и сейчас это - одна из самых популярных моделей.
Лопатки по форме ладоней или, как их еще называют, анатомические лопатки. Наиболее часто используемые.
С выступами. Позволяют увеличить объем воды, который спортсмен загребает своей рукой.
С дырами. Уменьшают нагрузку.
Лопатки - Fulcrum, позволяющие предотвратить повреждение плечевого пояса и суставов в локтях спортсмена. Такие лопатки не должны быть очень большие по размеру. Они помогут уменьшить тонус в мышцах конечностей.
С одним ремнем (Swimfoil) на среднем пальце, который позволяет отточить свое мастерство. Если Ваша ладонь будет входить в воду не под тем углом, такая лопатка просто соскользнет у Вас с руки.
Лопатки без крепежа помогут также задействовать предплечья и запястья, держа их под нужным углом. Они ориентированы на уже профессиональных пловцов.
Лопатка для техники плавания кролем на животе. Они имеют конусовидную форму, позволяя спортсмену вытягивать руку далеко вперед и вращать кистью в начале движения.
Лопатки-восьмерки, надеваемые как на запястье, так и на предплечье одновременно, при неправильной эксплуатации лопатка спадет. Предназначена для улучшения техники кроля.
Лопатки-перчатки. Предназначены для занятий водной аэробикой.
Перчатки-кулаки, предназначенные также для кроля. В таких перчатках пальцы спортсмена сгибаются.В них удобно поворачивать тело вместе с ударом ноги, это не дает телу подниматься для вдоха, предохраняет от ошибки.

Время от времени появляются новые модели данного приспособления. Обычно лопатки продаются с колобашками, позволяющими фиксировать ноги и работать при плавании только руками.

Лопатки различаются и по размерам: от L до XXS.

Как пользоваться

Следует помнить, что плавать с использованием лопатки нужно под руководством тренера. Занятия с лопаткой не должны быть слишком продолжительными, трех повторений для каждой техники достаточно. Если Вы устали, лопаткой пользоваться противопоказано, т.к. при этом может нарушиться техника. По длительности занятие с лопаткой не должно по времени превышать ¼ всей тренировки. Перед тренировкой с лопаткой необходимо размяться, сделать пару легких упражнений. С помощью лопатки тренировать нужно отработку техники, для начала сняв ремешок с запястья, держа лопатку только на одном пальце. Время тренировки именно с этим атрибутом наращивать необходимо медленными темпами.

Какую лучше выбрать

Во-первых, лопатку выбирать необходимо исходя из тех целей, какие вы хотите достичь. Необходимо выбрать правильный размер, который должен лишь на немного превышать размер Вашей ладони. Для этого лопатку необходимо примерить. Рекомендуется для использования лопатка без крепления или с креплением на 1 пальце. Также лопатки различаются и по стилю плавания, для которого они предназначены. Это несомненно нужно учитывать при выборе. Наиболее предпочтительны лопатки анатомической формы. Они более удобны и дают больший результат.

Материал изготовления

Лопатки производят из пластика или пропилена. Это прочные, легкие, жесткие материалы, идеально подходящие для их изготовления. Ремешки изготавливаются из резины или силикона, позволяющие надежно и безболезненно закрепить лопатку на запястье.

Фирмы и цены

Существуют многие фирмы, выпускающие лопатки для плавания.

Лопатки, выпускаемые английской фирмой Speedo, имеют цену от 800 до 3000 руб. за пару.

Фирма Arena продает данный товар по цене от 1000 руб. в зависимости от вида.

Фирма Mad Wave указывает цены на свой товар от 580 руб.

Также лопатки можно заказать в интернет-магазинах, воспользовавшись услугами он-лайн консультантов, они помогут Вам подобрать нужную Вам вещь. Но при этом Вы не сможете померить лопатку и попробовать ее в использовании.

Подготовлено "PersonSport.ru"

Как выбрать бассейн для занятий плаванием

Вода в общественном бассейне - требования к качеству воды и способы обеззараживания

Добавить комментарий

JComments