Что необходимо для посещения бани и сауны
Что необходимо для похода в баню и сауну
С давних времен известно, что внутренней чистоты не достичь без чистоты внешней. От гигиены тела зависит и здоровье, поэтому уже с древних времен люди старались следить за чистотой, и совмещать это с комфортом и удовольствием.
Сегодня посещать сауны и бани стало естественным для людей, которые не просто проводят там время, но и следят за своим здоровьем. Сауна полезна для очищения всего организма. Тут можно расслабиться и подарить своему телу бодрость и энергию.
Благодаря получаемому теплу, все поры на коже отлично открываются, избавляют тело от различных шлаков, которые выходят через поры. Полезно посещать бани после занятий спортом или сильных физических нагрузок. Парная хорошо влияет на расслабление мышц, что придает им большей эластичности.
В сауне хорошо лечить различные простудные заболевания. А если в парной увлажнить воздух специальными травами, то эффект будет еще лучше. В этом случае вы словно будете проходить курс ингаляций.
Разница температур способствует закаливанию вашего организма, повышает устойчивость к заболеваниям и делает ваш иммунитет более стойким к внешней среде.
Как правильно посещать баню
Перед походом в баню, обязательно примите душ без использования мыльных средств, чтобы кожа была покрыта природной жировой пленкой, оберегающей кожу от пересыхания. Чтобы избежать перегрева голову лучше не мыть. Отправляясь в сауну впервые, находиться там лучше около 10 минут.
Заходить в парилку лучше несколькими приемами. Делать заходы от 7 до 15 мин. Некоторые парилки оснащены песочными часами, помогающими вам контролировать время. После, лучше полежать на специализированных раскладушках такое же время, которое находились в сауне, это будет способствовать восстановлению нормальной работе сердечно-сосудистой системе. К тому при таком отдыхе рекомендуется выпить немного жидкости – соки, чай, но ни в коем случае не холодные напитки. Прием пищи в сауне не рекомендуется, особенно если вы пришли с целью избавления от лишнего веса.
Что необходимо для похода в баню и сауну
Посещать сауну, нужно со специальными аксессуарами. Они будут приносить вам максимум комфорта для отдыха и создадут оптимальные условия для нахождения в парной. Вы сможете получить максимальное оздоровление для организма и максимум положительных эмоций для восстановления энергии и сил.
Чтобы все прошло с наилучшим результатом, стоит знать, что именно нужно с собой брать. Парная должна быть оснащена правильной системой вентилирования, которая регулирует воздухообмен по сему помещению. Удобными атрибутами в бане являются деревянные подголовники, помогающие расслабляться мышцам, а имеющиеся коврики позволяют чувствовать себя более комфортно в сауне.
Самое главное в парилке – это веник. К тому же это основное отличие русской парилки от финских саун. Если вы даже не собираетесь посещать парилку, веник все же стоит приобрести, это очень важный атрибут для парилки. Если не вы, то возможно гости с удовольствием воспользуются таким аксессуаром. Материал для веников очень различен и подбирать его стоит исходя из ваших целей посещения парной. Обратите внимание, что перед использованием веник необходимо правильно подготовить. О видах веников для бани и их свойствах читайте в статье по ссылке.
К тому же имеется минимальный набор, необходимый для посещения. Составлять набор можете самостоятельно, подбирая те предметы, которые считаете нужными именно для себя.
Самыми практичными и удобными считаются войлочные шапочки, шерстяные или фланелевые. Самое основное в этом предмете, его мягкость, приятность по ощущениям, и чтобы не приносили дискомфорта. Главное, чтобы шапочка могла впитывать пот. Перед самим посещением парилки смачивать головные уборы не нужно, это будет понижать их защитную функцию. Мокрая шапочка может послужить получением теплового удара.
Любые виды шапочек подлежат стирке, но это специфический процесс. Стираются они только руками и только в теплой воде, ни в коем случае не горячей. После стирки ее нужно тщательно прополоскать и отжать специальным образом. Расстилается махровое полотенце, кладут на него шапку, после скручивают валиком и хорошо отжимают. Затем можно расправить и сразу придать нужную форму вашей шапочке, чтобы она высыхала. Некоторые надевают на голову, делают нужную форму и потом сушат в расправленном положении.
Среди обязательных аксессуаров для парной считаются банные тапочки. Как вариант для мытья хорошо подойдут резиновые шлепки или же пластиковые, довольно легкие и к тому же гигиеничные, в них хорошо стоять под водой. Некоторые модели могут быть очень скользкими, если пол из кафеля, в таком случае лучше подбирать шлепки с рифлёной, не гладкой подошвой.
Для парилки отлично подойдут тапочки из пены или резины, температура пола там около 30 градусов. А уже для сауны стоит использовать войлочные тапочки. Ухаживать за ними очень просто, так же, как и за войлочными шапочками. Аккуратно стирать в теплой воде.
Еще как вариант можно использовать соломенные тапочки. Но они не вечные, у них есть свой срок службы и насколько их хватит будет видно в процессе использования. К тому же некоторые предпочитают использовать еще и деревянные тапочки, они идут и мужские, и женские. Насколько удобны, будет видно после первого посещения, но за то им не будет сноса.
Одежда для посещения бани и сауны
Сейчас можно найти специальные банные наборы для женщин и мужчин. Туда входят полотенца на липучках, мужские называются килтами, их изготовили по принципу шотландских юбок. На женских имеются лямочки и иногда даже карманы. Эти предметы очень удобны, но можно использовать и обычные махровые полотенца, к которым можно самостоятельно пришить липучки.
В банях используются и специальные халаты. Лучше конечно, если они будут из натурального материала, которые не вызовут раздражений или других нежелательных реакций и будет хорошо впитывать пот. Как вариант некоторые используют банные кимоно – короткий халат. Размеры изделий идут универсальные.
Дополнительные аксессуары
Любая водная процедура предусматривает наличие мочалок, щеток, губок, шампуней, мыла и прочих средств. Тут подбирать нужно из собственных потребностей. Предпочитаете ли вы применение ароматических масел или лечебных трав. Все это оказывает положительное воздействие на оздоровление организма. Как на внутреннее состояние, так и полезно для кожи. Можно использовать скрабы, различные маски и прочие составы для улучшения состояния кожи и тела.
Использование масел в бане
Аромата в бане можно добиться использованием различных ароматических масел. Они подарят приятный запах и будут оказывать лечебное действие на организм. Только обязательно используйте натуральные масла.
Использовать масло необходимо правильно. Нужно знать, что концентрированное масло не используется. Его нужно разбавить, добавив несколько капель в теплую воду или в эмульгатор. Обязательно ознакомьтесь с инструкцией, потому как есть масла, понижающие давление или другие воздействия. Практически каждое из масел на что-то влияет, это очень важно, если вы решили оздоровить свой организм.
К важным правилам стоит отнести смешивание нескольких масел, это нужно делать или по рецептам, или же лучше не рисковать, а использовать только одно масло.
Посещать сауну или баню нужно правильно. Если все предварительно подготовить, то вы сможете получить максимум положительных эмоций, оздоровить свой организм и получить заряд энергии.
Наши статьи по теме: