Одежда для фитнеса
Фитнес - самый популярный вид спорта среди женской половины человечества. Он помогает им поддерживать свое тело в хорошей форме, посвящая занятиям всего несколько часов в неделю.
Одежда для занятий фитнесом должна выбираться исходя из критериев комфортности и удобства. Наиболее лучше для этой цели подходят спортивные штаны из эластичного материала, и майка. При увлечении степом лучше не использовать клеш, так как во время прыжков он будет очень мешать. Так же при занятиях летом необходимо заменить штаны на шорты, их можно использовать и в утренней пробежке, и при занятиях аэробикой. Если предполагаются занятия йогой или упражнениями на растяжку, то следует выбрать лосины из ткани стрейч, и свободные майки.
При занятиях гимнастикой, пилатесом или йогой можно использовать купальник с удлиненными рукавами, изготовленный из эластичного материала. К нему подойдут такие же эластичные лосины. При занятиях в бассейне, рекомендуется отдать предпочтение так же закрытому купальнику - это может застраховать от его неожиданной потери.
Спортивное белье для фитнеса
Если тренировки должны быть как можно результативными, то кроме выбора одежды следует выбрать и бельё. Оно не должно причинять телу дискомфорта, и быть наиболее удобным. Для занятий никак не подойдут бикини, белье должно прикрывать и придерживать ягодицы. В отношении бюстгальтеров уже давно имеются спортивные модели, выполненные из эластичной, но плотной ткани, поддерживающие бюст при интенсивном движении. Их главным удобством является отсутствие косточек, и связанного с ними дискомфорта. Благодаря фиксации вертикальное движение бюста во время тренировок уменьшается до 80%. Остается лишь выбрать необходимый размер.
Перед занятием спортом следует еще раз убедиться, что выбранная одежда соответствует главным требованиям комфорта:
- следует избегать одежды из хлопка
- избегать очень широкую или узкую одежду
- избегать ношения уличной обуви.
- И самое главное - это чувство комфорта в костюме. Он должен быть практичен и удобен, подходить к выбранному виду спорта.
То же самое касается обуви, она не должна жать, натирать, причинять дискомфорт, скользить, подошва должна быть толщиной от полутора сантиметров, Хорошо подойдет мультиспортивная обувь. При занятиях степом или бодиатикой, необходима обувь с задними и передними амортизаторами.
Экипировку, предназначающуюся для спортивных занятий, лучше всего приобретать в специальных магазинах спортивной тематики. Одежда, продающаяся в магазинах с моделями для ежедневной жизни, может быть стилизована под спортивную, однако не соответствовать по качеству.
Качество одежды
Не стоит забывать, что эта одежда должна быть легкой, приятной на ощупь, недолго сохнуть, хорошо простирываться, при этом нужно обратить свое внимание на этикетки, которые производители прикрепляют на внутренних швах изделия: Там они обычно указывают требования к режиму стирки и материал вещи.
Одежда, предназначенная для занятий спортом должна быть преимущественно произведена из синтетики. Одежда из природных материалов легко мнётся, теряет цвет, плохо поглощает воду, и практически не испаряет ее - из-за этого после тренировки можно очень легко простыть. Синтетика делится на ту, которая пропускает воздух, и нет. Первую использовать могут последователи аэробики. Вторая же подойдет как раз любителям активного спорта, бега. Чаще всего при изготовлении одежды используют полиэстер, отличающийся небольшой стоимостью и неплохим качеством изделия. Не будет плохо, если швы изделия будут располагаться снаружи - так не будут образовываться дискомфортные ощущения от натирания. Для выполнения упражнений на тренажерах можно использовать облегающий костюм из смеси полиэстера и полиамида - в нем будет удобнее следить за техникой.
Для ходьбы и занятий бегом предпочтительна одежда легкая, обтягивающая, но непременно дышащая. Так же майка или топ не должен быть стягивающим, иначе мышцы и связки не будут работать в полную силу.
Лучше всего, если тело будет максимально открыто - приветствуются шорты, майки с короткими рукавчиками, но в прохладную погоду лучше не брезговать кофточкой.
Для йоги и занятий роликовыми коньками снова подходит больше облегающая одежда. Для катания на роликах вообще лучше выбирать модели нейтральных цветов, ведь светлые костюмы легко запачкать, а темные поглощают ультрафиолетовое солнечное излучение. И не стоит забывать про наколенники, налокотники и шлем.
Выбор обуви
Для тренировок в зале необходима обувь, амортизирующая удары, и фиксирующая голеностопный сустав. При этом она должна не приводить к дискомфорту, не ощущаться, особенно при длительных занятиях. Поэтому лучше остановиться на легких кроссовках. Надевать такую обувь можно лишь на носки из х/б ткани.
Для бега нужны более облегающие, невысокие кроссовки, желательно с нескользящей рифлёной подошвой и скошенным задником. Если тренировки имеют каждодневный характер, нужно иметь две чередующихся пары обуви. При первом занятии в новой обуви во избежание натирания мозолей и травм кожи ступней необходимо наклеить медицинский пластырь на наиболее подверженные им места (они определяются сугубо индивидуально).
Еще одним полезным приобретением будут специальные перчатки для фитнеса. При работе в тренажерном зале они окажутся незаменимыми, будут оберегать от скольжения рук по металлу, и царапин от микроскопических пластин материала. Без них не обойтись при занятиях на турнике.
Фитнес становится все более популярным видом физической активности, и грамотно подобрать к нему форму - один из главных аспектов результативности занятий. Одежда должна быть в первую очередь именно комфортной и удобной.
Наши статьи по теме: